Ce programme est destiné à celles et ceux qui veulent améliorer leur qualité de sommeil ou à ceux qui souffrent d’insomnie.
Ce programme a pour but d’améliorer la qualité du sommeil et retrouver un sommeil équilibré et réparateur.
Je propose des techniques variées destinées à :
Savoir se relaxer
Récupérer énergie et vitalité
Mieux dormir pour mieux être
Améliorer la concentration et la mémoire
Il se déroule en 6 parties :
Mieux se connaitre pour mieux dormir
Améliorer les habitudes de sommeil
Réguler le rythme veille sommeil
Équilibrer son affectivité pour mieux dormir
Adapter sa posture pour mieux dormir et gérer les somnifères
Répondre à des besoins spécifiques
La cure se déroule en 5 séances consécutives
Chaque séance comprend :
Une explication théorique
Une technique phronique spécifique
Une phénodescription
Des recommandations d’entrainement
