Le changement de saison a plusieurs impacts sur l'organisme
Tout d’abord, le changement de saison entraine une augmentation de l’exposition à la lumière du soleil. Cette exposition accrue augmente la production de vitamine D dans notre corps, ce qui est important pour la santé de nos os et de nos muscles.
De plus, le printemps est associé à une augmentation de l’activité physique. Les températures plus douces et les journées plus longues encouragent les gens à sortir davantage et à être plus actifs. L’exercice régulier améliore notre santé cardiovasculaire, renforce notre système immunitaire, améliore notre humeur et réduit notre stress.
En outre, la floraison des arbres et des plantes a des effets bénéfiques sur notre humeur et notre bien-être mental. La présence de verdure et de couleurs vives aident à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer notre humeur et à stimuler notre créativité.
Enfin, le printemps a également un effet positif sur notre alimentation. Avec l’arrivée de nouvelles récoltes de fruits et légumes de saison, nous avons accès à une variété d’aliments frais et nutritifs qui améliorent notre alimentation et notre santé globale.
Certaines personnes peuvent être affectées négativement par les changements de saison, notamment en souffrant de troubles affectifs saisonniers (TAS)
Ces personnes peuvent ressentir des symptômes tels que fatigue, irritabilité, tristesse ou perte d’intérêt pour les activités habituelles à l’arrivée du printemps. Si vous pensez être affecté par un TAS, il est important de consulter un professionnel de la santé.
Pourquoi tombons-nous malades au changement de saison ?
Nous passons enfin des températures froides au températures chaudes et voila que, comme chaque année à la même période, nous tombons malades.
Les responsables sont les différents groupes de virus qui prolifèrent durant ces changements. Les principaux virus en causes sont le rhinovirus et le coronavirus qui aiment les températures douces typiques du printemps et de l’automne. (Au contraire, le virus de la grippe se développe dans l’air froid et sec, d’où l’augmentation des cas de grippe pendant l’hiver)
Les changements de température et d’humidité pendant les changements de saison peuvent affaiblir le système immunitaire et rendre les personnes plus susceptibles de contracter des infections.
En général, il est important de prendre soin de son corps tout au long de l'année, mais en particulier pendant les changements de saison.
Cela peut inclure des ajustements à son régime alimentaire, à son sommeil et à son exercice physique, ainsi qu’une attention particulière portée à sa peau et à son système immunitaire.
Sous forme de séances récurrentes en groupe, ou individuelles, elles sont une parenthèse de bien-être qui contribuent à instaurer un espace de détente propice à recharger les batteries et favoriser le bien-être.
La sophrologie permet de reprendre contact avec son corps et de ses ressentis. Grâce à la respiration, la relaxation dynamique, vous allez créer des états de quiétude qui vont s’enregistrer dans l’esprit et donc apaiser le mental. Vous retrouvez des ressources qui vont renforcer les capacités positives.
En 2015, la Haute Autorité de Santé a inclus la sophrologie dans ses recommandations pour la prise en charge de la douleur chronique.
La sophrologie peut aider à réduire les niveaux de stress, améliorer la qualité de vie et traiter les problèmes de santé chroniques.
Si vous cherchez à gérer votre stress de manière efficace, la sophrologie peut vous aider.
